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台南一名近7旬林姓婦人22日無故遭刺殺，警方今（23）日將林姓女凶嫌拘提到案，起出作案凶刀及安眠藥，林嫌落網後面對警方訊問，多回「不知道」；為何殺人？林嫌竟稱，「撿掉落地上的刀子，不知何故刺殺被害人」；林嫌供詞與被害人陳述完全不同，警方訊後依殺人未遂罪移送地檢署偵辦，檢方認被告涉犯殺人未遂重罪，有逃亡、滅證之事實，向法院聲請羈押。台南地檢署檢察官黃信勇訊後，認被告有逃亡、滅證及涉犯殺人未遂重罪等羈押原因，惟先依精神衛生法第32條規定，先送醫療機構由醫師診斷是否住院治療，如認不必住院，即有羈押之必要，檢方將依法聲請羈押；經醫師診斷後，認不符合住院標準，將由警察解送回地檢署。檢察官認被告涉犯殺人未遂重罪，有逃亡、滅證之事實，向法院聲請羈押。警方初步調查，林姓女凶嫌（79年次，吸食毒品紀錄）疑嚴重失眠，需服安眠藥才能入睡，林嫌稱案發當時，行進間與被害人林姓老婦（40年次）發生肢體碰撞，被害人阻止她撿起掉落的刀子而發生拉扯，不知何故刺傷被害人。被害人則指證，林嫌持刀對她揮舞，她心生恐懼，出手防衛遭林嫌刺殺；案發前，林嫌先將機車停在某宮廟旁公園，再步行1.5公里抵作案現場，行凶後再繞數公里回停車處牽車。遠嫁美國數十年的美國籍林姓婦人，近日回國探視母親，2月22日晚間6時許，林婦的母親及妹妹步行至大林國宅附近買晚餐，並與林婦約在案發地碰面，無故突遭林姓女凶嫌持長約27公分的刀子猛刺，造成林婦雙手、左腹中4刀，傷及肝與胃，致腸子外露，右手手指遭砍斷，只剩一層皮連著，林嫌行凶後迅速逃離現場，林婦送成大醫院急救，經漏夜手術搶救，23日已脫離險境，目前住院觀察中。▲案發前林嫌（騎紅色機車者）將機車騎往距案發地1.5公里處停放。（圖／記者陳聖璋翻攝）南市警第六分局偵查隊隊長吳俊德指出，林嫌否認殺人犯行，不認識被害人。林嫌有吸食二級毒品紀錄，目前無業；林嫌家屬稱林嫌嚴重失眠，需服用安眠藥才能入睡，有就醫拿藥服用，且對很多事情都交代不清。至於林嫌為何會隨身攜帶作案用凶刀？真正的犯案動機為何？案發時林嫌的身心狀況如何？是目前急需釐清的。更多 NOWnews 今日新聞報導 影／舉辦冠軍蕃茄果園觀摩會 打響彰化小蕃茄知名度 新鮮農漁產朝發夕至 葉匡時宣布高雄平潭航班常態化 影／荔枝椿象防治趁現在 枝椿象區域整合防治示範觀摩

工商時報【陳信榮╱台北報導】景氣下行趨勢明顯，為免後市有變，車商農曆年後搶單動作頻頻，福特六和汽車攜手美式量販龍頭好市多（Costco），展售剛發表的Focus大改款，還推好市多獨賣車款，並端出最高總值超過十萬元的購車優惠，積極攬客。國內車市前景不佳，業者擔心消費者購車行為更趨保守，恐出現西瓜效應，市場板塊將更往主流品牌、車商靠攏下，部分車商促銷動作頻頻，更積極炒新聞、求曝光，吸引消費者注意。福特六和剛發表的國產轎車Focus大改款，還沒上市，就先在網路上引爆「多連桿之亂」論戰，一砲而紅；由於國產新Focus後懸吊採用成本較低、但經過改良的扭力樑設計，而非原廠設定的多連桿，引發網路上正反兩大陣營間論戰。新Focus因後懸吊爭議而成為「網紅」還不夠，福特六和另創行銷話題新戰場，宣布新Focus即日起至3月10日，進駐美式量販龍頭好市多通路展售。有別於車商在量販店「插旗叫賣」的傳統外展模式，福特六和這次與好市多合作，不僅提供好市多專屬優惠，甚至首度推出「好市多獨賣」車款。福特六和指出，訂價76.8萬元的新Focus Ecoboost 182四門時尚型車款，3月10日之前只在好市多通路做全台獨賣，並提供好市多會員購車逾2.5萬元的折價優惠，並加贈好市多萬元商品抵用券，希望創造行銷話題與人氣。另福特進口小型運動休旅車Ecosport，這次也一同進駐好市多促銷；原價79.9萬元的Ecosport Ecoboost 125旗艦型安全升級版，追加市價逾2萬元的盲區偵測系統，在好市多以73.9萬元的價格販售，並額外加贈1.2萬元好市多商品抵用券，優惠總值初估逾10萬元，相當於打88折促銷。汽車業者觀察，美系品牌車商似乎較愛與同樣是來自美國的好市多合作賣車，過往福特六和就曾多次將車賣進好市多，美國電動車商特斯拉（Tesla）也在好市多辦過展售會，彌補台灣實體通路不足的困擾。

中國時報【甘嘉雯╱桃園報導】桃園捷運綠線GC02以及GC03潛盾標共流標5次，22日在市議會引發多位議員炮轟，市議員魯明哲先批，民進黨立委鄭寶清對外聲稱爭取中央1300億元預算，到底實情如何？捷運局長陳文德說，中央確實只補助397億元，其餘靠市府預算與自償，總經費982億元；另外鐵路地下化期程恐延宕，也引發議員不滿。仍需市府預算與自償魯明哲、劉茂群、詹江村議員要求說明捷運綠線工程總經費到底是不是982億元，畢竟立委對外宣稱爭取1300億元經費，陳文德表示總經費982.64億元，除中央補助，還需市府預算與自償。另外，議員李光達則指出，鐵路地下化本說好綜合規畫報告今年中核定，但卻又被延宕至年底，直指市府是政策跳票，而蔡永芳議員要求鐵路地下話切換通車期程是否可在2026年如期完成，陳文德回答「盡量」（勁量），反應很快的蔡還調皮回答，「我還鹼性電池」。鐵路地下化恐延宕捷運綠線全線約27.8公里，計畫總經費約982.64億元，GC01標已於去年10月分別於八德及蘆竹動工，GC02標於去年9月10日第1次公告招標，11月26日第1次開標流標，迄今2次流標。GC03標於去年7月4日第1次公告招標，9月18日第1次開標，迄今3次流標，皆無廠商投標。牛煦庭議員認為，縣府時代是大統包，如今分割成6個標案，不僅增加介面整合成本，如今流標又要追加預算，當初決策有問題。預定3月再上網招標陳文德表示，經檢討流標原因，因標案採統包工程，包含細部設計及工程興建，廠商考量近期大宗原物料價格持續上漲，必需負擔財務及工程上的風險，導至流標，目前進行預算檢討及工期調整，修正完成後預定今年3月再次上網公告招標，第一階段預定於2025年底陸續通車，若能順利招標，應該不會影響工程進度。

中國時報【徐養齡╱竹縣報導】邁入AI及VR世代，新竹明新科技大學培植科技人才，推出「智慧咖啡豆分類機」、「足球機器人」及「VR投籃機」等AI技術應用教學成果，吸引有志投入科技產業的學生加入學術行列，23、24日將於旺旺大學博覽會展出科技應用成果。校長林啟瑞表示，本周末於北中南舉辦的2019大學博覽會，明新科大將分別在台北、台中場展示「智慧咖啡豆分類機」、「足球機器人」及「VR投籃機」。台北、台中現場將設置「VR投籃遊戲」，玩家透過VR頭盔，可以逼真地觀看投籃競技場景，並透過搖桿點取籃球，並順勢將籃球拋出。台北場的「智慧咖啡豆分類機」則將吸引咖啡愛好者的目光，利用目前最熱門的人工智慧技術，事先蒐集數千張「好豆」與「瑕疵豆」照片，建立辨識瑕疵豆的軟體，再利用樂高機器人套件設計咖啡豆輸送機構，進行影像辨識篩選，降低篩選咖啡豆的人力與時間成本，提高品質。近年產業及學術界紛紛開發AI技術應用，明新科大讓學生透過實際作品開發，學習軟體與硬體的製作，訓練學生分析問題與解決問題的能力。林啟瑞說，明新科大坐擁新竹科學園區與新竹工業區的產業資源，產學資源豐富多樣，教學核心價值著重培育實務人才，並推動跨領域的「創新、創意、創造」教學型式，培養學生創新思考及實務應用的跨域能力。

工商時報【黃惠聆╱台北報導】老了如何安享天年，除了有錢、有健康，還要有方法！三四五年級生剛好趕上台灣經濟起飛，辛苦了大半輩子之後，不少人有錢有房有產，原本是可以安享天年，然而身體一日不如一日，記憶力一年不如一年，即使擁有不少資產，卻沒有足夠現金可用。銀行信託部人員表示，看到一些老先生、老太太雖然資產雄厚，因為小孩都在國外，好一點的有外傭陪，可以照顧起居，但有些老人是獨居，即使擁有不動產，卻因為沒有足夠的現金，除了自己打理吃的外，還得省吃儉用，常常有一餐沒一餐，因為房子自住賣不得，退休後日子過得並不輕鬆。隨著國人平均餘命延長，不少退休族恐怕會面臨錢不夠用的困境。信託公會表示，對於坐擁房地產卻沒有足夠現金的退休族，即可以用不動產轉為動產。而且從2015年開始金管會已開放各銀行承辦以房養老業務，目前有承辦的銀行包括合庫、華銀、土銀、台企銀、第一銀、高雄銀、台銀、中國信託、台新銀、上海商銀、兆豐銀及安泰銀行等多達十餘家。根據各銀行公告資料，一般銀行承辦以房養老業務年齡，年滿55歲以上即可申請、最高能貸到7成，期限從20年至35年不等，透過月月支付的給付機制，讓退休族像領月退俸一樣，可以安穩過日。申請以房養老後，信託公會秘書長呂蕙容表示，申請以房養老後不但有一筆養老金可用，也可再加信託，提早規畫年紀大後失智、行動不便安養照護之用以及身後事，建議在申辦以房養老時，即可以和銀行徹底溝通自己退休後生活需求，並設想若有一天行動不便以及百年之後要如何處理資產。銀行信託業者表示，各銀行所推出的「以房養老」的方案不一，也有最高保障年齡，如超過保障年齡後可能就無法領取借款金額，到時要開始繳付利息。因此，民眾在申辦時一定要仔細想清楚自己需求，若有家人，最好要與家人一起討論，提早作好退休規畫才能安養天年。

生活中心／綜合報導原來祂一直都在！有一名網友在「靈異公社」發文表示，原本將和男友在今年結婚，沒想到男友卻在去年6月在車禍中過世，傷心欲絕的她正集中精神寫經文、摺蓮花時，手機卻突然響起，一看竟是過世的男友，但她還來不及接起就掛斷，身邊看得見的朋友幫忙轉達男友的訊息，讓她瞬間淚崩。「如果沒有意外發生，我們是在今年2019年要結婚」原PO表示，去年6月1日的晚上18:32，男友因為車禍過世，接到消息的她從台中趕到義大醫院，隔日再帶著祂回到屏東家鄉，而他也幫忙保管男友的手機，將它關機放在包包裡。治喪期間僅管傷心欲絕，她仍專心的抄寫經文、摺蓮花，但在6月4日這一天，摺蓮花到一半手機卻響了，當時她以為是有朋友要詢問靈堂的確切位置，但一拿起來卻是男友的LINE電話，她被嚇傻，還沒來得及接起來就掛斷了。▲她蓮花摺一半，手機突然響起。（示意圖；非當事畫面；圖／Pixabay）原PO表示，身邊有朋友感覺得到男友，轉達男友想傳達的訊息給她，「祂走的很突然，還來不及跟我說些什麼就離開我了…所以才用這種方式讓我知道祂在，祂對不起家人也對不起我，對不起沒照承諾給我婚禮，祂不是故意的，祂請求大家的原諒。」▲車禍亡男友「突來電就掛掉」。（圖／翻攝自靈異公社）原PO表示，還有很多後續，讓她知道男友真的還在。網友見狀也紛紛表示，「能知道自己愛的人，發出任何可以讓你知道他在身邊的訊息，真的很感動」、「好好愛自己是給他最好的救贖」、「加油！他會希望你懂得好好照顧自己」、「看完我眼淚不爭氣的掉下來了」、「他會一直守護著你的」。（編輯：游雅嵐）更多三立新聞網報導神！同年同日生「還同名」遭批假的 他秀一張照網友全閉嘴萬人淚崩！他入過世爺爺房間 驚見打結襯衫「環抱住奶奶」時代的眼淚！六七年級男人青春回憶 「解碼器」是什麼？傻眼了！要用寫字機器人得「陪它一起寫」 學生崩潰狂退貨

中國時報【張孝義╱台北報導】就讀台灣大學的謝姓學生，遭2名女子指控對其軟禁、性侵和虐待，警方已受理報案進行調查，不過，謝姓學生早在去年就曾因毆打咬傷當時的同居女友，被台北地檢署檢察官向法院聲請家暴令，之後因女方撤告，才對謝某不起處分，台大表示，性平會在19日接到檢舉，已立案調查，並進行輔導、諮詢。2名被害女子相繼報案，指台大謝姓學生將她們當成性奴，施以軟禁、性侵、澆熱水、勒脖、毆打等暴行，交往過程中，不但動輒拳腳交加，還會拿走她的衣物「防止逃走」如同軟禁。謝姓男學生去年就被當時的同居女友控告家暴，對她痛毆還咬傷臉頰。北檢調查，去年8月6日間，謝和未滿20歲的女友在校外租屋同居，但2人發生爭執後，謝一時找不到女友，待她回家後竟遭徒手痛毆。該女提告被家暴，並提出驗傷單，顯示臉部有咬傷痕跡、身體有擦挫傷，但被害人不敢告訴家人被同居人毆打，提告後又生撤告念頭，並繼續同居，檢方認定謝某情緒失控、有暴力立即危險性及再犯之虞，兩度向法院聲請核發保護令。檢察官當時顧慮被害人的安全，傳喚謝男到案，諭知依家庭暴力防治法規定，不准再出現毆打行為，且必須遠離女方至少200公尺，並告知謝某若違反規定，將向法院聲請羈押。謝男在收到2個保護令後「表現良好」，再沒有暴力舉動，被害人決定撤告，因家暴屬告訴乃論，檢察官依法做出不起訴。

無尊、Eason（黃尹宣）在《逃跑吧好兄弟》節目擔任外景主持人，自第一季主持迄今三年多，走踏過無數個靈異事件瘋傳的廢墟，被網友封為「新鬼王」。這次挑戰任務不僅難度更升級，還清楚拍攝到「阿飄」影像跟聲音，兩人事後回看錄影內容，都驚呼：「真的嚇傻，毛骨悚然啊！」無尊表示，日前去到一間發生凶案的廢棄汽車旅館，一進去就發生許多靈異現象，「先是聽到樓上清楚的碰碰聲響，感覺是有『人』敲打著水泥牆壁的聲音。」在他與Eason抵達凶案第一現場廁所時，看到滿地金紙，耳麥還清楚錄到陣陣低鳴，讓他內心驚嚇到不行。▲無尊、Eason撞鬼，照片中無尊的臉離奇消失。（圖／ 緯來綜合台）無尊甚至還得獨自一人完成任務，「整個過程好像一世紀這麼長，低鳴哭聲甚至有幾次，近在我耳邊的感覺！」無尊說自己錄一半時，嚇到拔腿往外衝，慌張大喊：「可以不要錄了嗎？」謝沅謹老師解釋，是這裡的「好兄弟」怨念太深，才導致靈動這麼頻繁。最詭異的是，錄影結束當下製作單位檢視側拍照片，一張照片清楚拍到Eason跟無尊，照片中完整呈現出無尊的手，但無尊的臉卻變成了一團灰白霧狀。無尊回憶：「當下我真的是腿軟，嚇到講不出話來。」錄影結束的回程路上，無尊說，開車時餘光掃到車上副駕有個黑影一直跟著，「真的太可怕！我頭完全不敢動啊。」更多 NOWnews 今日新聞報導 《通靈》學姊片場撞鬼！ 聽見「呵呵呵」詭異女聲嚇傻 E乳女神被迫摸「便便」 驚聞裡頭還加了「玉米」 同志婚姻專法通過 男星感動落淚：2020只投民進黨

華視精緻迷你劇集《俗女養成記》今（20日）拍攝男主角溫昇豪殺青戲，華視總經理莊豐嘉特別準備台南後壁當地名產中藥滷味冰糖醬鴨，慰勞大家辛苦，十道滷味象徵十全十美，女主角謝盈萱表示，這部戲不管是主要演員爸爸或媽媽，到客串一集的演員都很大咖，對於能演出這部戲直說：「玩得很開心！」《俗女養成記》由謝盈萱、溫昇豪、藍葦華、陳竹昇、于子育、夏靖庭、楊麗音、曾佩瑜、范瑞君、吳以涵、吳欣芸、宋緯恩等實力派與新生代演員共同演出，故事改編作者江鵝的台灣原創IP故事散文《俗女養成記》，以1970年代六年級生的輕熟女為主角，是一部六年級台灣女人的成長史，以充滿幽默詼諧、時空交錯的方式呈現社會觀點、政治氛圍與家庭教育。在《俗女養成記》劇中，謝盈萱飾演的陳嘉玲，是一個很做自己、很真、大喇喇的六年級女性，她表是這是目前演出角色私底下跟自己性格最像的一個。溫昇豪則是飾演她的同居男友，是一個個性軟弱，甚至搞不清楚為何被分手的媽寶，藍葦華則是飾演謝盈萱的青梅竹馬蔡永森，內心雖然喜她卻始終說不出口，兩男最終都沒有和女主角有圓滿結局。溫昇豪在劇中因演出有媽寶個性，被謝盈萱甩的了，談到與謝盈萱第一次合作，溫昇豪開玩笑說：「就是在影后旁邊吸取她能量就好了！」藍葦華也幫腔表示，就是跟著影后學就對了，讓謝盈萱大翻白眼，又氣又好笑地說：「你們平常根本不是這樣子好嗎？」演員互動十分逗趣。回歸現實感情狀況，被問到溫昇豪跟藍葦華哪位會是理想對象的類型？謝盈萱笑說：「我是獨身主義！」她十分欣賞日本女星天海祐希不婚的想法，她說：「唯一只有在看醫生、換燈泡的時候，會想到沒有人陪，但現在Uber也很方便，可以載你去看醫生啦！」私底下她都一個人看電影、看舞台劇，並不覺得孤單，直言：「真正的孤單是兩個人在一起，沒有真心的交流，硬要講什麼那才是孤單。」《俗女養成記》集結眾多實力派演員，導演嚴藝文笑說：「其實我現在膝蓋已經爛了，這些演員都是我跪著請來的！」謝盈萱也表示大家合作起來都超有默契的，現場總是笑聲不斷。而在劇中飾演謝盈萱媽媽的于子育，則坦言自己最大障礙是台語不是很好，還特別向劇中的老公陳竹昇請益道地台語說法，「我每天晚上下了戲都到我老公房間！」逗得眾演員們哈哈大笑。更多鏡週刊報導黑道男鬼附身謝盈萱 髒話狂飆網讚「好療癒、想被罵」拍床戲不用培養氣氛 蕭敬騰：都什麼年代了電視劇首登影展開幕片 《我們與惡的距離》躍上金穗

40歲的男星吳建豪在2013年與新加坡百億千金石貞善結婚，但2人結婚快5年卻屢屢傳出婚變消息，還曾疑似在網路上互罵，更在去年初傳出他已跟石貞善提出離婚要求，只是石貞善始終不接受離婚的理由，沒想到，現在石貞善自己坦言，已經簽字離婚，恢復單身！吳建豪跟石貞善當時結婚不到1年，就傳出在Instagram上互罵撕破臉，更有吳建豪的友人透露，吳建豪因此氣到提出離婚，只是石貞善不願答應，只好維持著空頭夫妻的關係，加上新加坡法律規定，結婚3年內沒特殊原因證明，不得離婚，3年後也得提出合理且雙方認可的理由才可以離婚。而據《蘋果》報導，吳建豪因此曾寄出2封離婚協議書，第一封以「彼此已無共同生活逾3年」為由希望離婚，卻被石貞善以不符合事實給退回，第二封則將改為老婆不支持他事業，興趣不相同等，但石貞善認為自己都會自掏腰包陪他四處飛往各地工作，因為後來感情發生變質，他不願再告知行蹤，才無法繼續支持，且2人14年前就在交往，怎麼可能不知道他的興趣，因此再度退回。石貞善的密友也透露，吳建豪特殊節日都不會回家，婚後還曾與其他女生曖昧，甚至在媒體前說謊會送情人節禮物，要求石貞善配合「套招」，而石貞善原先想挽回關係，但在吳建豪連寄協議書後，內心知道彼此已經沒有可能，便後主動委請律師修改離婚理由，在去年12月雙方正式離婚。更多 TVBS 報導女偶像家中上吊亡 母捧遺照泣訴：不會回來了… 問「這句」惹火吳宗憲！ 酷炫被趕出場還遭嗆：支持轉行 孩子死不回電！憲哥出馬傳這句...鹿希派秒回：你在哪 PO文向郭雪芙道歉 茵芙還原真相「很抱歉造成傷害」

【早安健康／布瑞特．布魯門薩爾】關於睡眠 這種經驗很常見，晚上難以解決的問題經過一夜好眠，隔天早上便迎刃而解了。—約翰．史坦貝克（John Steinbeck（1902-1968），二十世紀美國作家，為一九六二年諾貝爾文學獎得主。代表作品有《憤怒的葡萄》《人鼠之間》《伊甸之東》等。） 為人父母者，最深刻了解睡眠的重要性了。孩子睡眠不足時，會非常明顯地鬧脾氣、煩躁、難搞。這些現象其來有自：因為無論就長、短期來看，睡眠對人的精神健康都至關緊要。此外，睡眠對腦部發育和功能也非常重要，因此睡眠品質對兒童、青少年及成年人的精神健康都影響甚鉅，就連小嬰兒也不例外。 良好的睡眠包含兩種主要型態，分別是快速動眼（REM）和非快速動眼（NREM），它們會交替循環出現，反映不同程度的大腦活動。一個完整的睡眠週期大約是九十分鐘至兩小時，一個晚上會出現數次。 睡眠充足，認知功能才能正常運作。睡眠不足時，我們會精神不濟，注意力無法集中。在睡眠期間，大腦忙著處理白天的訊息，將記憶、事件、學習所得、感官接收和情緒連結起來。快速動眼睡眠在這些區域扮演著極其重要的角色，它能幫助「記憶鞏固」，亦即大腦將新資訊重整與記憶。睡眠中斷或不足時，這種運作就會暫停，削弱我們學習和記憶事物的能力。 小常識報你知 一九八三年加拿大所做的睡眠研究顯示，比起同齡一般智商的孩童，高智商孩童的睡眠總時數更長—每晚多出三十至四十分鐘。 由於睡眠能維持荷爾蒙分泌平衡，因此對情緒、壓力和快樂程度也有極大的影響。若是縮減睡眠，血清素（別名幸福荷爾蒙）和褪黑激素（調控睡眠清醒週期的荷爾蒙）的分泌就會降低，皮質醇（壓力荷爾蒙）分泌則升高，造成易怒、急躁、沮喪、情緒化以及其他精神健康問題。 若是苦於長期睡眠不足，無庸置疑會有長期影響。可能發生的醫療併發症包括高血壓、心肌梗塞、心臟衰竭、中風，精神方面則可能出現憂鬱症和其他情緒障礙、注意力缺失症（ADD）以及心智障礙等問題。懷孕期間若睡眠不足，可能造成胎兒及幼兒期發育遲緩。 總結來說，一夜好眠能為精神健康帶來神奇的效果。 致總是睡睡醒醒、睡眠不足的你，下一頁告訴你確保好睡的9個小技巧！ 改變之道 每晚要有七至八小時的良好睡眠 研究顯示，每天晚上睡八個小時對身心健康最好。以下是一些可確保好睡的技巧： 打造睡眠聖堂 把臥室打造成「睡眠區」，有助於培養良好的睡眠習慣。不妨參考以下做法： 失眠者的大忌！下一頁提醒你，有8個小習慣，可能會妨害你為入睡所做的努力！ 睡前不該做的事 請多加留意，以下這些刺激事物都會妨害你為入睡所做的努力。 下一頁有助入眠的8個對策，從今晚開始讓你夜夜擁抱一夜好眠 睡前適合做的事就像某些事物會讓人睡不著，但有些卻能助眠。創造一個輕鬆愜意的睡前儀式，暗示身心是該放鬆的時候了。 遲遲沒睡意時 遇到夜晚無法成眠或是半夜醒來睡不回去的時候，就離開床鋪吧。起來做些能讓自己放鬆、或是能轉換因故睡不著心情的事。待在昏暗的環境做能放鬆的事，比如閱讀、寫日記或聆聽抒壓音樂。 何時應尋求協助 如果經常難以入睡、每晚容易醒，或是睡了一整晚還覺得疲累倦怠，那麼有可能是睡眠障礙。睡眠呼吸中止症、嚴重打鼾及睡眠中的呼吸問題，都會擾亂睡眠，造成各種問題。倘若長期睡眠不足，請尋求睡眠專家的協助或跟家庭醫生商量。 本文摘自《7天養出一個好習慣，成就最解壓的一年》／布瑞特．布魯門薩爾／大田 … 延伸閱讀：

工商時報【呂清郎╱台北報導】美國聯準會（Fed）官員陸續釋出升息將結束的鴿派談話，激勵國際債市走多，美國10年期公債殖利率向2.5％靠近，帶動台債多頭發威，指標10年券殖利率來到0.8085％，創近二年半新低，短線將挑戰跌破0.8％關卡。券商主管表示，美國經濟增長趨緩，加上通膨預期穩定，Fed官員紛紛出面喊話，認為無須再升息，使得市場推測2019年升息機率愈來愈低，美10年債殖利率延續低檔震盪，後續若1月會議紀錄公布，更進一步向鴿派傾斜，不排除10年債殖利率有機會跌破2.5％關卡。影響所及，一向與美債高連動的台債，近來多方氣勢升溫，且持券商惜售心態也轉濃。台債10年券殖利率來到0.8％邊緣，為近二年半以來低點。券商主管指出，全球經濟領頭羊的美國，2019年前景展望不樂觀，大陸及新興亞洲各國，包括台灣在內，也難逃成長趨緩命運，日本將再祭出貨幣寬鬆因應，台灣央行全年更極可能利率連14凍，甚至啟動宣示性降息，使得交易商短線偏向持券惜售，進一步激勵多頭氣盛。農曆年前央行代財政部標售的10年期公債最高得標利率0.848％，較2018年12月同年期下滑9.9個基本點（1個基本點是0.01百分點）。券商主管認為，新券標售結果，反應中長期利率預期，加上壽險業者轉為積極，買氣升溫支撐殖利率曲線下行，觀察應尚未到達滿足點，不排除短線直接測試0.8％關卡。券商主管認為，台債後勢全看交易商追價意願，但春節後台股重返萬點大關，資金避險需求偏弱，10年券殖利率短線交易區間估計會先在0.8∼0.85％。

市府教育處推動智慧教育，提供幼兒接觸創新科學的機會，首度辦理「幼兒創新科學初體驗」活動，十九日上午登場，由教育創新研發實驗中心人員帶領幼兒探索創新科技。該全國唯一的幼兒科學體驗活動，訊息一出立即額滿，截至七月已有三十七所幼兒園千餘幼生參加，活動內容包含：VR虛擬實境眼鏡、虛擬攝影棚、zSpace虛擬實境系統等。首場次參加的小太陽幼兒園幼兒，一進教育創新中心看到入口處的「大船」，新奇的發出「哇！哇！哇！」驚嘆，直問「能不能上船？」好想把船開回幼兒園；幼兒們接著使用VR虛擬實境眼鏡環繞360度，從眼鏡中尋找小動物，並且和小動物們打招呼揮揮手；幼兒也體驗了zSpace虛擬實境系統，把三角龍拉近拉遠，甚至拆解或組裝三角龍的骨頭；最後進入虛擬攝影棚，讓幼兒當小小旅遊家環遊全世界，小朋友此起彼落興奮地分享自己去過哪些地方、看過哪些景象，甚至有幼兒從虛擬實境中，認出復活島及巨石陣，讓旁邊的老師驚訝不已。教育處長陳素芬表示，基隆市推動智慧教育，首度試辦幼兒科學體驗，感謝各公私立幼兒園支持，未來，也會持續增加辦理場次，讓有意願的幼兒園都能夠參加；教育處希望能藉由基隆教育創新研發實驗中心的設置，提供基隆學子打破時空不一樣的學習方式，在幼兒心中種下開創、多元的創意種子。

作者為作家林志玲在春晚的表演，得到滿堂彩之後，一位叫「凡凡不會翻水水」的網友，在微博爆料，自己是林志玲春晚表演的替身，並且PO出多張照片，證明自己說的都是真的。她強調擔任志玲姐姐春晚水下替身，很榮幸，林志玲姊姊的水下表演，大部分都是由她這個替身來完成，至於林志玲本人，則是在所有舞蹈演員排練的最後一天，才姍姍來遲，第一次見面，就等了四五個小時。這網友為什麼要這樣爆料呢？推想原因可能有兩個，一來、她覺得擔任林志玲替身很榮幸，不說出來很痛苦。二來、覺得自己很重要，認為「綻放」這段表演大成功，觀眾的目光跟掌聲，不應該只放在林志玲，她雖然是替身，卻是真正有實力的人，也該沾點光，得到大家的肯定與注意。凡凡這則PO文犯了三個錯誤，讓她不會因為這篇文翻紅，更可能拉黑徹底。一、腦袋不清楚林志玲得到掌聲，除了她的表演精彩以外，更重要的是，她是林志玲！其他人跳水跳的再好，都沒用，因為都不是林志玲，這場表演的賣點就是林志玲，水上芭蕾跟跳水當然很好看，但因為是林志玲來跳，所以才能光芒萬丈，吸引大家的目光，這跳水由凡凡來跳，或者我來跳，都得不到這樣的報導與掌聲，是林志玲加持了這段表演，而不是這段表演打造出林志玲。二、缺乏職場道德主辦單位該給替身的薪水沒少給，你拿了錢轉身爆料，這樣的人品以後誰敢用你，這個爆料登上了所有媒體，主因不是不是文筆好，還是因為你提到了林志玲，林志玲不會因為你的爆料而損傷，你卻會因為這次的爆料而重傷。三、以自我為中心在這篇PO文中，凡凡肯定林志玲很敬業，最後卻轟林志玲遲到四、五小時。以遲到這事情來說，替身凡凡當然覺得太不應該，但凡凡可能沒想過，也許主辦單位發給林志玲到場的時間，大家的時間本來就不一樣。退個一萬步想，就算到場時間都一樣，她是林志玲啊，當你夠大牌，世界就會替你量身打造遊戲規則，當你是小咖，你就要配合別人的遊戲規則，可見凡凡太年輕，太小咖，還不懂這世界運作的道理。最後想跟說，PO文攻擊林志玲，不會變成林志玲，如果這篇PO文不去傷害林志玲，只有肯定與祝福，文章也會爆紅，且未來大家會更喜歡聘僱凡凡，因為你有好人品，讚美別人如送花，芬芳了別人，自己手上也沾香。●本文授權自黃大米粉絲團 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

工商時報【彭禎伶╱台北報導】股市回穩，加上拿到年終獎金，讓庶民心情變好。國泰金控20日公布2月國民經濟信心調查，儘管景氣領先指標、製造業採購經理人指數均下滑，全球經濟成長籠罩陰影，但國人經濟信心相對穩定，比較明顯回升的是在股市樂觀程度由上月的-33.5拉高到-23.5，有19.8％受訪者有意願把錢轉入股市投資。同時因為調查時接近農曆春節，不少人拿到年終獎金及當月薪水，及不少人年後可能打算轉換工作機會，對於就業機會與薪資都比1月稍轉樂觀，提升消費意願，都比上月提升，非耐久財的大額消費意願，也就是願意花錢上館子、血拼、旅遊的意願更在2月由負轉正，有助內需成長力道。國泰金控每月對集團客戶定期發出電子問卷，了解民眾對經濟、市場的各種感受，被稱為國泰庶民指標，2月回收逾1萬分有效問卷。調查結果，民眾對未來半年的經濟信心，在去年12月地方首長選舉後曾出現「激情」型樂觀，即由去年11月的-32.7一口氣拉到-1.9，但今年1月已從激情中平復，到了2月樂觀指數降回-19.2，但若扣除選後激情月，仍是九個月來最樂觀；覺得現在比過去半年經濟好的指數也從1月的-32.7上升到-28.9。國泰金分析，台股在1月下半後止跌回穩，農曆年前中美貿易戰偏向正面發展，加上美國經濟相對持穩，聯準會持續釋放偏鴿派訊息，標普500指數回升至2,700點以上，讓2月股市樂觀情緒及風險偏好指數彈升，分別來到-23.5及-7.5的水準，消費意願也有提高，尤其是非耐久財的大額消費意願由1月的-1.7直接翻正到0.5。更多新聞報導大賣3686億反悔？買回1072億家族傳承藏身海內外 今年面臨這些挑戰9成上班族不滿薪資 平均3.1年未獲調薪兩手應對貿易戰！向美示好、多種大豆中信銀陳佳文：大陸拚7年 勝東南亞20年＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

好醫師新聞網記者王志成／台中報導類風濕性關節炎為嚴重之發炎性慢性關節疾病，破壞力最廣、最強，有關節炎之王的稱號。隨著免疫分子生物學的進步，近年來生物製劑的標靶治療除了可減緩病患關節腫痛症狀以外，更可以避免關節侵蝕。治療成果已由過去的慢性成殘，進步至可以達到疾病緩解或是低疾病活動度之治療標的；然而這一類的治療方式卻可以誘發B肝病毒和結核菌再度活躍，臺中榮總近年來致力改善療程，成功降低生物製劑對這兩種疾病的威脅，並因此獲國家品質醫療獎的肯定。國家生技醫療品質獎在我國有生醫界奧斯卡的稱號，過去幾年曾選拔出許多世界第一的醫療團隊。此獎項要求參賽隊伍與國內各級醫療團隊以及世界一流的醫療機構比較，銅獎代表全國第一、銀獎代表亞洲第一、金獎代表世界第一。臺中榮總過敏免疫風濕科曾經在2014年以「類風濕性關節炎達標治療低風險」項目獲得SNQ國家品質標章，2017年更因病人照顧，教學與研究的傑出表現，獲選為亞太風濕病聯盟(APLAR)風濕病卓越中心(APLAR Center of Excellence)，2018年更由近300項獲SNQ國家品質標章的參賽項目中，以「類風濕關節炎達標治療低風險」榮獲國家生技醫療品質獎銅獎；再次肯定臺中榮總過敏免疫風濕科在類風性關節炎的治療為全國第一。臺中榮總過敏免疫風濕科曾智偉醫師表示，生物製劑雖然療效甚佳，積極使用免疫相關藥物同時也伴隨感染增加之風險，衍生出B型肝炎復發以及增加結核病感染等副作用，不但可能造成病患之生命危險，更可能衍生出法定傳染病之公共衛生問題。曾智偉說，中榮過敏免疫風濕科團隊依據過去之研究以及B型肝炎與結核篩檢與防治之經驗，建議類風濕關節炎病患應定期監測疾病的活性是否達到治療的目標，如果關節炎疾病無法達到低疾病活性或是緩解，在使用生物製劑治療前，應接受 B 型肝炎之篩檢，如為B肝帶原者則需先使用抗病毒藥物後方可謹慎使用生物製劑。後續應定期追蹤以免B型肝炎疾病復發。曾智偉強調，每位病患在接受生物製劑治療之前皆接受結核病之完整評估，若是活動性結核病患，必須接受完整抗結核病藥物治療後，才能評估選擇適合的生物製劑。潛伏結核患者，需經預防性藥物治療後才能開始使用生物製劑。所有接受生物製劑後的病人亦需要定期接受結核病追蹤，中榮過敏免疫風濕科團隊在全面性執行肺結核篩檢之後，肺結核之發生率由4545.45下降至351.86每100,000人年，與亞洲其它國家相較，為全亞洲最低。

中國時報【徐桐炘】2019金馬奇幻影展19日公布12部片單，其中匈牙利電影就包辦4部，直接威脅日本與印度寶萊塢的奇幻寶座，土耳其片也首度加入行列。影展還將放映好萊塢名導亞歷山大潘恩（Alexander Payne）與奧斯卡影后芮絲薇斯朋（Reese Witherspoon）從未在台上映過的《風流教師霹靂妹》，以及歌舞片大師金凱利（Gene Kelly）執導、芭芭拉史翠珊（Barbra Streisand）主演的《我愛紅娘》。匈牙利單元包括兩位曾大獲好評的熟面孔，一個是怪咖導演喬治帕爾菲（Gyorgy Palfi）的《異境之音》，另一個是《狐仙麗莎煞煞煞》的導演卡歐利烏梅薩羅（Karoly Ujj Meszaro）和女主角莫妮卡貝瑟（Monika Balsai）再度合作的《自殺X檔案》，另外還有《我的太空不是夢》和《爛情詩》。影展有個可愛的傳統，觀眾會把想看的影片貼在「影迷許願池」裡，期待來年可以「還願」，今年雀屏中選的是《風流教師霹靂妹》以及問世50周年的《我愛紅娘》。更多新聞報導婆媳驚爆失和 哈林攜妻入住億級豪宅黎姿仙氣盡失？慘被吐槽「驚悚膠臉」郭雪芙遭爆衝康師妹 茵芙：我被害超級慘小布桃花朵朵開 裘莉暴瘦、生病？婚戒神隱被爆情變！女神卡卡證實切了

韓流魅力銳不可當，韓國明星的各種穿搭，儼然已成為現今不可或缺的時髦指標，尤其受到藝人愛用、甚至在公開場合亮相的造型，絕對都能引發粉絲們的追捧，甚至形成強大帶貨熱潮。而近期接連造訪台灣的蒂芬妮和朴敏英，不約而同以仙氣十足的純白女神裝亮相，兩人腳下踩的美鞋竟然都同樣出自女人的夢想「紅底鞋」！金秘書朴敏英來台展現十足親和力。（圖／記者葉政勳攝）大家應該還記得 1 月底才來台灣舉行見面會的朴敏英，上週又再度抵台出席活動，為珠寶品牌 Tiffany True 訂情鑽戒新品發表會站台的她，以一襲潔白優雅的洋裝營造女神風範，身上佩戴著 Tiffany & Co. 的華麗珠寶璀璨逼人，連腳下穿著的透視高跟鞋都閃閃發亮，原來是來自著名「紅底鞋」Christian Louboutin，2018 春夏 Degrastrass 白色拼接 PVC 鑲嵌水鑽高跟鞋。朴敏英腳上閃閃發亮的美鞋，和身上佩戴的珠寶相輝映。（圖／記者葉政勳攝）這雙造型高雅的高跟鞋，自側面到鞋尖皆為 PVC 材質拼接而成，並在鞋頭鑲嵌耀眼水鑽，還一路延伸點綴到鞋側，使朴敏英行走間散發迷人的光采。Degrastrass 白色拼接 PVC 鑲嵌水鑽高跟鞋。Christian Louboutin以透視裝性感現身的蒂芬妮。（圖／記者林柏年攝）上個月趁宣傳專輯空檔特地遠道而來的蒂芬妮，則是為化妝品品牌 Dior 擔任超完美底妝大使，性感逼人地穿上火辣透視洋裝，展現姣好身材。為搭配洋裝上精彩的蕾絲細節，蒂芬妮特別挑選同樣有著鏤空設計的 Christian Louboutin 高跟鞋。蒂芬妮以鏤空設計的美鞋，呼應身上的蕾絲洋裝，視覺感相當輕盈。（圖／記者林柏年攝）這雙 Mascara 白色尖頭鏤空高跟鞋，線條簡潔，在鞋側接近後跟處有著圓弧狀的挖空造型，線條一直延伸至腳踝後的特殊設計，並與環繞腳踝的繫帶結合在一起，高雅極具魅力。Mascara 白色尖頭鏤空高跟鞋。圖@Christian Louboutin更多 NOWnews 今日新聞報導 林青霞、秦漢頻傳復合 40年閨密現身曝真相 喬奶畫面外流！網驚：那不是瘋神無雙的解婕翎嗎 影／娜塔莉波曼開「萬人演唱會」又唱又跳 嗨爆全場

政治中心／綜合報導台北市議員王世堅，昨（20）日參加三立新聞網94要客訴的現場政論節目時，有網友在直播時，要扶龍王世堅跳海，王世堅霸氣回應，「只要蔡英文當選2020總統，他就要跳海慶祝」。對此，韓國瑜的女兒韓冰一聽，提醒王世堅說，「之前還欠愛河一次喔！」王世堅今（21）日受訪時說，韓冰講法很可愛！還脫口而說他已沐浴在韓冰的愛河裡。▲王世堅在《94要客訴》節目上下賭注，小英總統連任他就跳海。（圖／節目直播截圖）▲韓國瑜身體不適，女兒韓冰（右）代替父親跑行程。（圖／高雄市政府提供）王世堅助攻總統蔡英文競選連任，又要賭跳海，王世堅不只一次表示過去自虐式的懲罰我自己的「政治賭注」很靈驗，王世堅對韓冰勸他不要每次都拿命來賭很暖心的說，「韓冰這樣說，我女兒也都這麼講」，過去他賭跳海、高空彈跳，他女兒跟他說「爸爸你要保重自己，不要輕易的搏命」，因此他才說「每次看到韓冰就似曾相似，像看到自己的女兒！」王世堅還稱讚韓冰很善良，有修養、有家教是個很好的小孩，王世堅甚至表示往後會好好修正愛下政治賭注的快人快語，再說聲「謝謝韓冰關心！」不過，王世堅也強調這次說出口一定說到做到，但一定會０「把韓冰的話跟我女兒的話放在我心上」，以後比較危險性的、賭命式的不輕易出口，但王世堅說對柯文哲就例外。至於韓冰提醒王世堅說，「之前還欠愛河一次喔！」王世堅回應「韓冰講法很可愛，可是有誤會啦！」他解釋，是要跟陳其邁跳海慶祝，選前就講是賭陳其邁當選，就跟陳其邁一起跳海慶祝。王世堅還幫韓冰緩頰說「我知道韓冰的意思是去愛河走走跳一跳」，王世堅還說先前有很多人要韓國瑜跳愛河，他的妻子李佳芬幫忙回應，「韓國瑜已經在愛河裡了」，王世堅說他也要答覆韓冰「我已經在愛河裡了」這時媒體好奇問王世堅「在誰的愛河裡?在韓冰的愛河裡嗎？」王世堅則回答「我太太、我女兒、兒子也包括韓冰跟很多支持者的愛河裡」。▼【94要客訴】韓國瑜累了！韓蔡柯誰會被棄保？▼【94要客訴】王世堅「又要」跳海，這回是挺蔡文更多三立新聞網報導稱韓國瑜「倚天劍」！王世堅：樂見他代表國民黨選總統柯文哲支持度高！綠營人士：台灣人尊敬醫生…所以縱容他韓國瑜將選2020？綠營人士：參選勢在必行！我很樂見！小英連任就跳海！王世堅拒跳愛河保證不摔海：姿勢絕對漂亮